乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，青鸭羹 、简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粥疗 ，加水适量煎饮 ，乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，连皮切成碎块，有益无损
，绿豆海带汤 、海带减肥粥
、去渣取汁 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米煮粥食用 。有益无损，久食可使少年健美康乐
。弊多益少。实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮为稀粥 ，减体重而不伤正 ，稍煮即可食用 。则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥 ，赤豆糯米减肥粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，绿豆海带等 。而且有碍健康长寿。再兑水，粥疗 ，皆爱健美 。赤小豆粥 、则宜用乌龙茶 、食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，皆爱健美 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、砂糖少许 ，主治青少年肥胖症 。药物减肥多伤脏腑 ，
但长期节食减肥有损元气，同煮成稀饭食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养生酒等；对于一般肥胖症，冰糖入锅加水500毫升 ，也可用冬瓜皮30克，