【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效祛风、保健清热解毒 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健杀虫 、功效吃鱼的保健人聪明。平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒 。
适合人群 ：孕妇。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补五脏 。化湿利水、清胃去热 、利水消肿 、补虚 、吃鱼的人聪明。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。抗癌 。通络下乳，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、滋润肌肤 。养血 、
适合人群 ：所有人。祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，适合人群 ：产妇、安胎通乳 、补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。明目 、通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。高蛋白质，利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。