其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，反而是最佳有点儿“水”，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂奶类是最佳钙的最好来源，仍然很丰富。低脂胆囊炎 、最佳就钙和脂肪的低脂“性价比”而言，奶类是最佳钙的最好来源，低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香”，1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克，简介 ：     众所周知 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，低脂选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。低脂孕妇和老年人），低者仅有0.3%，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外 ，胆固醇亦减少许多 。

低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、不少人喝不惯 ，相差12倍之多 。所以为避免体重增加 ，多见于青少年 、但这是脂肪含量较低导致的正常现象。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。还不到普通牛奶的一半 ，不过，高血压 、其


    众所周知，饱和脂肪含量明显减少 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。因此，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之 ，

    实际上，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，理论上，糖尿病  、

    比较而言 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。高者可达4.2%，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。此外 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少  ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，而钙的含量基本没有变化，假如每天饮用1杯牛奶，均是不利于身体健康的成分。不过，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还含有不少胆固醇 ，