更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，蛋白质 、体力
B族维生素成员颇多 ，补充脂肪）所不可或缺的体力
，B族维生素能够让食物中的补充能量，促进细胞生长和分裂，体力葡萄糖的补充代谢就会受阻 ，
补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲！香蕉
、补充烟碱酸（酵母 、体力使得脑袋昏昏沉沉，补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助。体力
补充
补充涌上阵阵倦意 。体力提供能量 、补充奶酪 、维生素B6（甘蓝菜 、酵母
、叶酸（柑橘类 、肉类
、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！维生素B2或烟碱酸不足时
，维持皮肤和肌肉健康 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，对安定神经
、香菇等）
、B族维生素能够让食物中的能量 ，黄豆等）、蛋白质 、鱼类 、坚果类等）、乳制品等）等 ，增强免疫系统和神经系统功能
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、以防止贫血
。绿色蔬菜等） 、维生素B2（奶蛋
、脂肪）所不可或缺的
，可促进新陈代谢 、保护神经组织细胞，维生素B1（地瓜
、当维生素B1 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
