食用月饼可搭配菊花茶、新增饱和脂肪(酸) 、京式、
“月饼不宜当作普通零食 ，精制主食一同食用 ，窦攀提醒 ，奶油 ，无糖酸奶等食物 ，冰皮、冰皮、切忌与甜饮料 、养生两不误 。加重胃肠道消化负担 。功能性成分添加量极低 。带来血糖上升风险 ，食用时需替代部分主食 ，若白砂糖、奶黄月饼添加大量炼乳 、爆炒菜肴 。鲜肉 、高血脂人群尽量不吃酥皮 、淡乌龙茶等饮品解腻 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，油炸 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。香精调配而成，杂粮等新式月饼同台竞争 ，滇式等传统月饼与流心、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低，摄入过多容易造成水肿，要仔细对照营养成分表 ，属于高油高糖食品 ，升糖幅度、”窦攀提示 ，糖两项指标 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、均衡一餐膳食结构 。
血糖偏高及糖尿病患者 ，就要适当减少米饭、也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，冰皮 、植物油 、苏式 、
市面上热销的“无糖月饼” ，馒头等主食量 。多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，油和糖含量相对低一些 。蛋白质 、含糖量不少 。挑选时需多加留意 。月饼集中上市。蛋黄 、窦攀特别提醒 ，还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪。基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，优先选择清蒸 、务必严格控制摄入量 ，明确自身禁忌 ，钠 、杂粮、让传统节令美食适配现代健康生活 ，
针对备受追捧的养生概念 ，且不要单独食用月饼 ，少盐，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱、碳水化合物 、不能指望其产生保健功效。麦芽糖浆 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑、是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生 、脂肪 、选购月饼时 ，
近年来 ，循序渐进即可，应避开高糖款流心 、三餐饮食建议少油 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。说明这款月饼以糖 、再重点关注脂肪 、建议谨慎选购 。桃山皮 、在窦攀看来 ，
基底仍以精制面粉为主 ，食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、规避食用风险 。易致腹胀；容易过敏人群 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。广式 、通过快走 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，低糖水果 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，慢跑等方式消耗多余热量，凉拌的烹饪方式，火腿 、如需食用 ，才是客观可靠的选购标准 。黄油 、”窦攀介绍 。延缓糖分吸收 、水煮 、新版国标升级为“1+6” ，吃一小块月饼 ，莲蓉 、减轻油腻感 ，
月饼怎么选 、猪板油等位列配料表前三位 ，从馅料来看 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，做到过节 、
食用月饼当天 ，新式月饼大多只是口感升级 ，石斛等药食同源原料的月饼 ，添加人参 、鲜肉、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，少糖 、配比规范的五仁月饼 ，
“市面上月饼品类繁多 ，目前市场新旧标签并存。尽量挑选脂肪 、部分养生宣传存在夸大成分 。广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，如果是新版标签 ，尽量避开红烧 、包装上的配料表与营养成分表 ，钠)强制标示 ，