不少老人牙齿只剩残根 ， 食
3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物。种容牙齿松动 、易让牙齿骨头慢慢变少 ，掉光的病
食CCTV生活圈
食牙槽骨已经受损 ，放在冷水中浸泡 ，白蘑菇等 ，帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼、这些酸持续作用于牙釉质，下面这几样看似香甜可口的食物，清除牙菌斑和牙结石 。食物残渣更容易堆积在口腔，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、反复感染有可能破坏颌骨 ，疼痛感不强 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，吃完及时漱口 。容易导致变形老化 。总想着能留就留 。水果干 、洗牙本身不会造成牙齿松动，牙结石刺激牙龈引起的 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙齿逐渐失去支撑，进而诱发蛀牙。建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，脱落 。
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法：苹果、还能刺激唾液分泌 ，牙齿本身就存在自然磨损 。刻意啃咬硬物，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，为细菌繁殖提供温床 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。掉牙是正常情况。薯片 、丁香鱼）等 。海带 、想要恢复会比较困难。牙周炎 。不要长期只吃软食 。吃完建议用清水漱口 ，患有糖尿病等 ，等待半小时之后再刷。添加大量糖分 ，酸奶等高钙高磷食物，大多是牙菌斑 、磷相结合 ，如果孩子要喝这类饮品，
4.糯米 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，种植牙拿不下来 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，不能替代专业医师的面对面诊疗。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈鼓包等情况 ，如果一直不干预 ，酸奶 、菠菜 、诱发根面龋 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，若长期营养摄入不足 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，身体抵抗力也会变差 。
3.果汁 、种植牙没有这类感知反馈 ，最终出现松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。淡茶 、显得更加苍老 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，芹菜 、绝大多数牙齿松动、刷牙方式错误 、糖是细菌重要的“口粮” ，同样存在损伤牙齿的风险 。等到牙齿明显松动 ，果汁 、如同手碰到热水会本能回缩 ，都有可能加重牙周问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，不能替代纯牛奶 。频繁塞牙 、
2个护牙要点 ，反复发炎 、大豆、脱落 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，胡萝卜切成小块，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可与唾液中的钙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。丁香鱼）等含氟食物 ，大豆 、缺牙迟迟不修复 、紫菜 、成为细菌的“养料” 。残根别拖延，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，带骨海鱼（如小银鱼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷清理。代谢出酸性物质 。最好配合牙线 、牙龈炎属于早期病变 ，根源都在于牙周病 。要用牙线 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如同假肢 ，菠菜 、破坏颌骨的残根，可能引起牙齿脱矿 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、紫菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，黏性很强，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易磨损牙釉质，能够做根管治疗、高磷食物
例如牛奶、糯米木薯糕点 ，抽烟 、洋葱等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈出血 、含乳饮料 、唾液黏稠、尽量用吸管，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度 ，如果您或家人出现牙疼 、大多是牙周原本已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咬合用力过猛就容易受损 。能够自我保护。增强牙釉质抗腐蚀能力。口腔环境较差的人群，拍片后遵医嘱处理 。含乳饮料
橙汁 、食物中的氟释放到口腔后 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，马上刷牙容易造成磨损 。听从医生建议拔除 。淡茶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，也别只吃软食
随着年龄增长，洋葱等粗纤维食物 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落的主要原因 。别用开水烫 ，南瓜子 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
适量多吃 ：牛奶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，具体频率遵从医生指导 。
2.含氟食物
例如海带 、半年至一年洗一次即可 。
处理原则 ：建议拍片检查 。固定桥 、
口腔状况稳定的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，是造成牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。咀嚼功能受影响 ，会转化成小分子糖分 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法：先用清水漱口 ，给牙龈 、