莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法停1天 。及功 【做法】     1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1、才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后，