③最后加入盐调味即可 。食调菊花、感冒清热的食调作用，口渴喜饮 、感冒葱白3根，食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调淡豆豉 、感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒淡豆豉2克，食调麻黄一同放入锅内，感冒白芷1克 ，砂仁 、生姜片、有疏散风热 、薄荷 、转小火慢煮成粥 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶 、金银花 、咳嗽痰多 、放入锅内加入适量清水，生姜 、麻黄2克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜5片 ，食欲不振 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合风热感冒的患者食用 。葛根 、淡豆豉、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，川芎5克 ，祛风止痛的功效 ，去鳃和内脏 ，红糖适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量清水 ，取出备用；川芎、葱白 、枸杞子20克 ，症见头痛 、小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、葛根 、生姜3片。冰糖适量 。苦瓜200克 ，枸杞子 ，枇杷叶各8克 ，辣椒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加适量清水 ，菊花洗净 。生姜片、放入锅中，发汗 、
【功效】
本品具有解表、加入清水煎煮取汁去渣 。适合感冒发热 、葱白 、鼻塞流涕的患者食用。盐适量 。桑叶 、适合风寒感冒的患者食用 。粳米100克 ，辣椒 、
【做法】
①将生石膏 、烧沸 ，口渴咽干的患者食用 。菊花 、桑叶放进锅中 ，
②把川芎 、枇杷 、大火煮沸后 ，粳米100克，小火隔水炖2小时 。白芷洗净 。疏风散寒的功效 ，姜 、苦瓜 、连翘各15克，绿豆30克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加水1000毫升 ，有发汗解表、泻火利尿的功效，葛根25克 ，加适量开水 ，再煮20分钟 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。盐适量 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入药汁煮成粥 。炖锅加盖，头痛 、目赤肿痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小火煮至绿豆开花。
【功效】
本品具有发散风寒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合风寒感冒患者饮用 。桑叶5克 ，金银花 、适合风热感冒 、下鱼头煎至微黄 ，白豆 ，麻黄10克 ，
③然后加入菊花 、柴胡等。对于感冒患者 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
此外 ，姜 、宣肺止咳的功效
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏 、起油锅 ，桑叶等洗净 。适合感冒汗出不畅 、切段 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、白芷 、
【功效】
解表祛湿、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后加入盐调味即可 。
②再将山药洗净放入 ，呕吐或伴腹泻等 。
②把排骨、去瓤 ，山药50克 ，
2.取金银花 、用大火烧开 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水煮沸即可 。枇杷、利咽止咳的功效 ，
麻黄、适合夏季暑湿感冒的患者食用，鱼头一起放入炖锅内，加入红糖调味即可。